enapa Hujan Terasa Menenangkan?
Pernah nggak kamu merasa lebih tenang saat hujan turun? Bahkan tanpa sadar jadi ingin tidur, membaca buku, atau sekadar diam? Ternyata, ada alasan ilmiah kenapa hujan terasa menenangkan bagi banyak orang.
Jawabannya ada pada suara, suasana, dan cara otak kita merespons alam.
Suara Hujan = White Noise
Suara hujan masuk dalam kategori white noise, yaitu suara latar yang stabil dan menyamarkan suara lain. Contohnya:
- Hujan rintik
- Kipas angin
- Ombak laut
White noise membantu menenangkan sistem saraf, membuat otak lebih fokus, dan menurunkan tingkat stres.
Pengaruh Suara Hujan pada Gelombang Otak
Penelitian menunjukkan bahwa suara hujan memperkuat gelombang otak alfa dan theta, yang berhubungan dengan:
- Relaksasi
- Meditasi
- Tidur ringan
Saat kita mendengar hujan, otak secara otomatis melambat dan masuk ke mode tenang—mirip dengan efek musik klasik atau suara alam.
Hujan Menurunkan Aktivitas & Rangsangan
Saat hujan turun, cahaya berkurang, suara kota melemah, dan aktivitas manusia cenderung menurun. Ini membuat otak mendapat sedikit stimulus, yang memberi ruang untuk rileksasi alami.
Ini disebut juga sebagai stimulus suppression—otak tenang karena tidak terlalu sibuk memproses banyak suara dan cahaya.
Hormon yang Terpengaruh oleh Hujan
- Kortisol (hormon stres) → menurun saat mendengar suara hujan
- Melatonin (hormon tidur) → meningkat saat cuaca gelap & hujan
- Dopamin & serotonin → naik saat kita merasa nyaman
Perpaduan ini membuat tubuh merasa lebih tenang, nyaman, dan ingin istirahat.
Baca juga: Kenapa Kita Lupa Mimpi Saat Bangun Tidur?
Mengapa Tidak Semua Orang Menyukainya?
Beberapa orang justru merasa cemas saat hujan deras atau badai. Ini bisa dipengaruhi oleh:
- Asosiasi negatif (trauma atau pengalaman buruk saat hujan)
- Kondisi seperti SAD (Seasonal Affective Disorder)
- Kebiasaan hidup di lingkungan cerah dan aktif
Studi Ilmiah yang Mendukung
Studi dari Oxford dan National Sleep Foundation menyebutkan bahwa suara hujan:
- Meningkatkan kualitas tidur
- Mengurangi stres psikologis
- Memperlambat detak jantung
- Menurunkan tekanan darah
Penjelasan rinci bisa kamu baca di National Sleep Foundation – White Noise Benefits
Kesimpulan
Kenapa hujan terasa menenangkan? Karena suara dan suasananya merangsang gelombang otak tenang, menurunkan hormon stres, dan memberi ruang untuk relaksasi alami.
Jadi wajar saja kalau kamu merasa damai saat hujan—otakmu sedang menikmati momen istirahatnya.