Kenapa Rambut Rontok karena Stres Bisa Terjadi?
Banyak orang mengalami rambut rontok karena stres, terutama saat tekanan hidup sedang tinggi. Tapi kenapa stres bisa bikin rambut kita ikut “jatuh”? Ternyata jawabannya ada di dalam tubuh kita sendiri—tepatnya, di sistem hormon dan siklus pertumbuhan rambut.
Bagaimana Stres Menyebabkan Rambut Rontok?
Ketika tubuh mengalami stres berat—baik fisik maupun emosional—hormon kortisol meningkat tajam. Ini mengganggu sirkulasi darah ke kulit kepala, mempercepat fase istirahat rambut, dan memperlambat pertumbuhannya.
Jenis-Jenis Kerontokan yang Dipicu Stres
1. Telogen Effluvium
Stres mendorong folikel rambut masuk fase “tidur” (telogen) terlalu cepat, menyebabkan rontok dalam 2–3 bulan kemudian.
2. Alopecia Areata
Sistem imun menyerang folikel rambut, dipicu stres berat. Hasilnya: rambut rontok berbentuk bulat-bulat.
3. Trichotillomania
Dorongan psikologis untuk mencabut rambut sendiri saat stres atau cemas berlebihan.
Seberapa Parah Dampaknya?
- Normalnya kita kehilangan 50–100 helai rambut per hari
- Saat stres, jumlah itu bisa meningkat 3x lipat
- Rambut menipis terutama di bagian atas kepala
- Untungnya, kerontokan karena stres bisa pulih
Apakah Rambut Bisa Tumbuh Lagi?
Bisa, asal penyebab stres diatasi dan pola hidup dibenahi. Beberapa cara pemulihan:
- Tidur cukup dan kelola stres dengan baik
- Konsumsi makanan tinggi protein dan zat besi
- Gunakan sampo anti-rontok berbahan ringan
- Jangan menyisir saat rambut basah
- Lakukan pijat kepala untuk melancarkan sirkulasi darah
Penjelasan medis lengkapnya ada di American Academy of Dermatology – Stress and Hair Loss
Cara Menjelaskan ke Anak atau Siswa
- Tunjukkan siklus hidup rambut (tumbuh, istirahat, rontok)
- Gunakan analogi pohon yang gugur daunnya saat kering
- Perlihatkan ilustrasi hormon stres bekerja di otak
- Ajak mereka refleksi: bagaimana stres memengaruhi tubuh
- Tonton video sains dari SciShow atau BrainPOP
Internal Link
Baca juga: Kenapa Kita Lupa Mimpi Saat Bangun Tidur?
Kesimpulan
Rambut rontok karena stres adalah reaksi alami tubuh saat menghadapi tekanan berat. Untungnya, ini bisa pulih dengan gaya hidup sehat dan manajemen stres yang tepat.
Jadi, kalau rambut mulai banyak rontok, jangan buru-buru panik. Mungkin tubuhmu cuma minta istirahat, Ler.
